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野菜ジュースでキャベツのミルフィーユ。
野菜ジュースと塩昆布でうま味倍増☆
レンチン＆ポリ袋モミモミで超時短♪
材料：
キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%、キャベツ、合挽ミンチ、玉ねぎ(中)、☆
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タコの簡単おしゃれカルパッチョ。
市販のドレッシングをそのままかけただけじゃ芸がない♪少し調味料を足してあげるだけでお
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材料：
ゆでタコ(生食用)、ベビーリーフ、☆ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、☆めんつゆ(2倍濃縮
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いかなごの釘煮で和風オイルパスタ。
“いかなご解禁”＝関西では春が近い事を感じます♪最もポピュラーな食べ方であるいかなご
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材料：
いかなごの釘煮、春キャベツ、スパゲティー、にんにく、しょう油、塩、オリーブオイル、オ
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サーモンといくらの親子ココットカマン。
カマンベールチーズと鮭＆いくらの親子コラボ♪満足感バッチリでおかずにもおつまみにも♪
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、サーモン(切り身)、春菊、味付いくら
クレソンと紫キャベツと新玉ねぎのサラダ。
旬の春になると安く八百屋の店頭に並ぶクレソン。ステーキの横に添える以外のこんなサラダ
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材料：
クレソン、紫キャベツ、新玉ねぎ、わかめ(生食できるもの)、生ハムやスモークタンなど、
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スパムとゴーヤのゆずマヨサラダ。
スパムと相性抜群のゴーヤのサラダ。
柚子胡椒がアクセントでマヨベースでもサッパリと♪
材料：
スパム、ゴーヤ、玉ねぎ(あれば赤玉ねぎ)、★マヨネーズ、★柚子胡椒、★レモン汁(なけ
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