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アレンジ自在！とろ〜りシーフードグラタン
家にあるものでアレンジ自在のレシピです！クリーミーだけどヘルシー、簡単に作れます！あ
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材料：
玉ねぎ(白菜でも)、ジャガ芋、海老、たら(ホタテや鮭でも)、白ワイン(料理酒でも)、
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海老と豆腐クリーミーグラタン☆たまごのせ
ヘルシーなクリーミーソースグラタンをフライパン一つで！中はとろとろ、表面はカリッと。
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材料：
海老、白ワイン、玉ねぎ、コーン、小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど、マヨネーズ、豆
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スイーツみたいな鶏肉のチーズソースがけ
甘めの野菜とチキンをレーズンと煮込み、チーズソースをかけます。シナモンが香る柿のバタ
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材料：
鶏もも肉、人参、玉ねぎ、レーズン、塩、にんにく、水、鶏肉の煮汁、スライスチーズ、柿、
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豚肉ととろとろ野菜のりんごみぞれ煮
すりおろしりんごが、肉も野菜もやわらかくとろとろに仕上げてくれます。たっぷり食べて風
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材料：
豚こま、玉ねぎ、長ねぎ、生姜、にんにく、□りんご、□醤油、□みりん
簡単すぎるけど美味しい！わが家の回鍋肉
材料も工程も単純！でも主人には大好評のおかずです。お好みの野菜を＋してアレンジ自在で
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材料：
キャベツ、豚こま肉、■味噌、すりごま、みりん、■生姜（チューブ）、にんにく（チューブ
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わが家の優しい肉じゃが
基本の具材に、味しみ厚揚げ、枝豆＆コーン。家族の好みに合わせて、ちょっと甘めの優しい
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材料：
豚こま、じゃが芋、玉葱、人参、厚揚げ、○みりん、○醤油、○和風だし(顆粒)、枝豆、コ
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半熟たまごのせ♪ふっくら味しみ焼きうどん
材料も工程もとっても簡単！蒸し焼き効果で、うどんもお肉もふっくら。少し甘めの味付けで
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材料：
うどん、豚こま、玉葱、キャベツ、□みりん、□醤油、□顆粒和風だし、□すり胡麻、鰹節、
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面倒くさがりパパのお得意！ミートソース☆
具材のごろごろ感が生きてて、お店のより美味しい！パパの定番、家族が一番好きなミートソ
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ、人参、ベーコン、オリーブ油、塩、胡椒、コンソメのもと（固形）、ス
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