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ゆず香る☆春菊とナッツのミネラルおひたし
旬の春菊とゆずのハーモニーがたまらない一品です！ひじきやナッツも加えて栄養たっぷり、
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材料：
春菊、ひじき（戻してゆでたもの）、ナッツ（くるみやアーモンドなど）、★しょうゆ、★ゆ
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砂糖なし☆秋野菜の甘酢炒め
さつまいも、れんこん、かぼちゃなど秋に美味しい野菜をたっぷり食べられる炒め物です☆砂
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材料：
さつまいも、かぼちゃ、れんこん、しめじ、（なくても可）いんげん、油、★しょうゆ、★甘
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