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rosenkranz
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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鶏ときのこの和風オムライス
和風炒飯と、和風だしと、上から醤油をかけて和風のオムライス風にしてみました。
材料: ご飯、鶏、玉葱、キャベツ(お好みで)、きのこ、卵、だしの素、醤油
食物繊維そのまま:メープルスイートポテト
裏ごしなしで簡単にできます。
材料: さつまいも、メープルシロップ、バター、卵黄
食物繊維そのまま:黒糖スイートポテト
裏ごしなしでそのまま簡単スイートポテト。
材料: さつまいも、黒糖、バター、卵黄
簡単:チーズバターコロッケ
チーズとバターとじゃがいものシンプルコロッケ。
材料: じゃがいも、バター、塩、スライスチーズ、コンソメ、パン粉、卵黄、小麦粉
簡単:キャベツ&チーズ
1/4個くらいのキャベツも簡単に食べられます。
材料: キャベツ、スライスチーズ、塩
基本のパイ生地(写真はメープルパイ)
色んなパイ料理に使えます。
材料: 強力粉、薄力粉、無塩バター、冷たい水、塩
簡単:低カロリー:白菜の焼肉のタレ漬け
焼肉のタレをかけるだけです。
材料: 白菜、焼肉のタレ、塩
タバスコチーズマヨネーズドレッシング
辛いのが好きな方におすすめ。
材料: スライスチーズ、タバスコ、マヨネーズ、塩、こしょう
低カロリー:海草と昆布のサラダ
低カロリーでおなかいっぱいになります。
材料: 細切り生昆布、レタス、海草
鶏手羽先と白菜のトマトソース煮
白菜と鶏手羽先が合ってます。
材料: 鶏手羽先、白菜、塩、こしょう、コンソメ、ケチャップ、小麦粉、水
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