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◎豆腐まんじゅう◎甘酢あんかけ
お豆腐と野菜をまぜてラップに包みレンジでチン♪甘酢あんをかけていただくヘルシーメニュ
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材料：
木綿豆腐（小２００ｇ）、人参、いんげん、片栗粉、塩、★だし汁、★醤油、★酢、★砂糖、
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うなぎの＊ひつまぶし風＊
夏バテに効果あり！のウナギ♪簡単にひつまぶし風にして食べやすく、より美味しく♪
材料：
うなぎの蒲焼、白飯、たまご、うなぎのタレ（付属のもの）、★醤油、★みりん、★酒、★は
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ハワイアン♪ロミロミサーモン♪
ハワイ料理のロミロミ（揉み揉みという意味）サーモンを勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油
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材料：
生鮭（刺身用）、たまねぎ、トマト、水菜（あれば）、マヨネーズ、大葉にんにく醤油（ID
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♥♡生ハムとキャベツのペペロンチーノ♥♡
ペペロンチーノに生ハムとキャベツを加えて、彩り鮮やかにしてみました♪ 生ハムの塩気が
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材料：
スパゲティ、にんにく、赤唐辛子（小口切り）、キャベツ、生ハム、オリーブ油
