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おからとツナのチヂミ(+ダイエット版)
韓国料理のチヂミをおからでヘルシーに♪ダイエット中の方のために油を使わない電子レンジ
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材料:
おから、小麦粉(薄力粉)、和風だしの素(顆粒)、ツナ缶、ニラ、●たまご、●ごま油、●
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寒天とかにかまの♫ダイエット中華サラダ♫
糸寒天を使った低カロリーな中華サラダです♪身近な材料で簡単に美味しいサラダをどうぞ(
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材料:
糸寒天、かにかま、水菜、★ポン酢醤油、★ごま油、★白ごま、★砂糖(ダイエット中の方
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