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意外に◎小松菜煮浸しからの〜ピザトースト
和風の副菜一品からの〜意外な神アレンジ！と子供がほめてくれます！（我が家の神レシピ認
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材料：
トースト、小松菜の煮浸し、とろけるチーズ、マヨネーズ、塩コショウ
なんちゃってカニ酢（かにカマ長期保存法）
なんちゃってかに酢？
簡単で、しかも冷蔵庫で2週間以上保存できます。
忙しい時のあと
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材料：
かにカマ（今回160g2パック）、酢、砂糖、白ごま（お好みで）、かつお節（3g小袋2
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レンジ蒸し鶏 保存用（むね肉、ササミ）
たくさん作って、冷凍保存可能です。
普段からたくさん作って、サラダ、酢の物、
和え物
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材料：
鶏むね肉（ササミ）、塩、こしょう、お酒（焼酎推奨、日本酒も可）
カルシウム強化●ほうれん草おひたし
愛媛県の名産、じゃこ天と、ちりめんじゃこダブルでカルシウム強化版ほうれん草おひたしで
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材料：
ほうれん草、にんじん、じゃこ天（3枚入）、麺つゆ（4倍濃縮でした）、水、ちりめんじゃ
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