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すりおろしりんごのスパイスカレー
野菜と果物がたっぷり入ったカレーです★スパイシーで食欲もアップします！！
材料：
玉ねぎ、にんじん、豚ひき肉、大豆水煮、カレー粉、小麦粉、Ⓐトマト、Ⓐトマトケチャップ
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夏のさっぱり香り寿司
酢飯の酸味と香味野菜でさっぱり食べられるので暑い夏にぴったりな混ぜご飯！おにぎりにし
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材料：
鮭、ごま、大葉(千切り)、生姜（千切り）、きゅうり、ごはん、Ⓐ酢、Ⓐ砂糖、Ⓐ塩
ミートボールとトマトのカレー
オクラ入りのミートボールとトマトのカレーで夏野菜が存分に楽しめるカレーです！
材料：
びっくりミートボール（ID：6790146）、トマト、玉ねぎ、にんじん、なす、かぼち
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炒めて作る！スパイシー夏野菜チキンカレー
きゅうりも入れちゃう？！夏野菜がゴロゴロ入ったチキンカレーです！具だくさんなので冷蔵
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材料：
鶏もも肉（皮無）、Ⓐ 塩、Ⓐ こしょう、Ⓐ カレー粉、小麦粉、サラダ油、Ⓑ にんにく
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夏野菜たっぷりタコライス
お肉の代わりに高野豆腐とおからを使った節約＆ヘルシーレシピ！子供が喜ぶ甘めの味付けに
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材料：
合いびき肉、高野豆腐、水、玉ねぎ、なす、黄ピーマン、ズッキーニ、トマト、レタス、Ⓐケ
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作り置き可☆ツナ缶そぼろと炒り卵の2色丼
沢山作ってタッパに保存しておけば、忙しい朝はご飯にこれを乗せれば魚と卵と少しの野菜が
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材料：
ツナ缶(水煮)、人参(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、Ⓐ しょうゆ、Ⓐ みりん、
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