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クリスマスに★チキンのトマト煮
お手頃な手羽元をとろ火で煮込むことで柔らかく煮えます。クリスマスや年末年始のおうちパ
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材料：
鶏の手羽元、油(炒め用)、Ⓐ 白ワイン(酒代用可）、Ⓐ 鶏ガラスープの素、Ⓐ ぬるま
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キャベツ大量消費！キャベツと牛肉の重ね煮
キャベツに牛肉とトマトのうま味が染みて主役級のおいしさ❤半玉消費できるのでキャベツの
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材料：
キャベツ、牛もも薄切り、塩コショウ、おろしにんにく(チューブ)、玉ねぎ(みじん切り)
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クリスマスに！白身魚のカレーマヨポワレ
身近な食材で簡単おもてなしフランス料理！子供も大人も好きな味付けになっているのでクリ
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材料：
白身魚（写真は鱈です）、Ⓐカレー粉、Ⓐマヨネーズ、Ⓐ塩こしょう、しめじ、ミニトマト、
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なめらかコーンポタージュ
まるでお店の味！？甘くて香りの良いコーンクリーム缶と、牛乳の優しい味がよく合います♡
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材料：
玉ねぎ、バター、薄力粉、水、顆粒コンソメ、コーンクリーム缶、牛乳、乾燥パセリ
腸活！豆乳味噌ドリア
豆乳と味噌はどちらも大豆から作られているため相性抜群！マカロニの上にソースをかけて、
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材料：
炊いたご飯、鶏もも肉、塩こしょう、オリーブオイル、Ⓐバター、Ⓐ玉ねぎ、Ⓐごぼう、Ⓐし
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ハワイのB級グルメ ガーリックシュリンプ
マリネ液はにんにくを入れているので食欲をそそります！ワンプレートにご飯やサラダを乗せ
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材料：
有頭エビ、片栗粉（下処理用）、ブロッコリー、レモン、白ワイン(なければ酒)、オリーブ
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鮭とブロッコリーのミルク煮
鮭とブロッコリーをシチュー風に煮込みました。シチューの素を使うよりさっぱりとしていま
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材料：
鮭の切り身、★塩、★酒、小麦粉、オリーブオイル、ブロッコリー、しめじ、水、牛乳、塩、
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カロリーカット！高野豆腐の肉巻き
きのこ類はビタミンD、葉物野菜はビタミンKやカルシウムが豊富なので、骨粗鬆症予防料理
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材料：
高野豆腐、★かつおだし、★おろし生姜、★おろしにんにく、★酒、★しょうゆ、★みりん、
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