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蓮根とこんにゃくのきんぴら
◎シャキシャキ蓮根がおいしい♪
◎こんにゃく入りでヘルシー副菜♪
◎超簡単レシピで作
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材料：
蓮根、こんにゃく(あく抜き不要)、ごま油、白炒りごま、A醤油、Aみりん、A砂糖、A鷹
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【常備菜・旨い】鶏肉とごぼうのこっくり煮
◎簡単♪こくうま煮物のずぼらレシピ♪
◎常備菜としてもおすすめ♪
◎ごぼうは皮まで食
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材料：
鶏もも肉、ごぼう、こんにゃく(アク抜不要)、ごま油、・和風顆粒だし、・水、・しょうゆ
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【常備菜】ねっとり♪里芋と豚バラの味噌煮
◎秋の味覚！ねっとり里芋が美味しい定番おかず♪
◎常備菜・お弁当の一品にもおすすめ♪
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材料：
豚バラ肉、里芋、・和風顆粒だし、・水、・酒、・しょうゆ、・みりん、・砂糖、・しょうが
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【常備菜】カリじゅわ♪手羽元のピリ辛だれ
◎コスパ良し！お安くガッツリ手羽元おかず♪
◎カリじゅわ！肉の旨みとピリ辛だれが合う
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材料：
鶏手羽元、ごま油、片栗粉、醤油、みりん、酒、砂糖、鷹の爪(輪切り)、にんにく(すりお
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【定番】絶品♪我が家の照り焼きチキン
◎絶品！カリじゅわ肉おかず♪
◎濃いめの甘辛だれでごはんがすすむ♪
◎脂肪が少なく消
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材料：
鶏もも、長ねぎ、塩こしょう、片栗粉、油、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、鷹の爪(輪切り)
簡単♪彩りジャーマンポテト
◎じゃが芋はゆっくり加熱して甘みを引き出す♪
◎ピーマンを入れて彩りアップ♪
◎ほく
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材料：
じゃが芋、ピーマン、ベーコン、玉ねぎ、にんにく、バター、塩、粗挽きこしょう、醤油
簡単♪ころころチーズ入りハンバーグ
◎手のひらサイズのころころチーズ入りハンバーグ
◎子供が大好きなケチャップベースの味
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材料：
牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩コショウ、ナツメグ※なくてもOK、スライ
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