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【時短15分】さっぱり♪鶏肉のみぞれ煮
さっぱり美味しい！からだに優しいおかず♪
フライパン1つでOK！
材料：
鶏もも肉、大根(すりおろす)、万能ねぎ(小口切り)、塩、こしょう、片栗粉、ごま油、A
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【時短10分】牛肉と小松菜のピリ辛炒め
◎パパッと美味しいおかずが完成♪
◎牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感♪
◎小松菜
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材料：
牛肉切り落とし、小松菜、A醤油、A酒、Aみりん、A砂糖、Aすりおろしにんにく、A鷹の
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【定番】旨い♪ガーリック照り焼きチキン
◎絶品！カリじゅわ肉おかず♪
◎晩ごはんやお弁当のおかずにもおすすめ♪
◎脂肪が少な
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材料：
鶏もも肉、A醤油、Aみりん、A酒、A砂糖、Aにんにく(みじん切り)、片栗粉、塩、こし
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【定番】絶品♪我が家の照り焼きチキン
◎絶品！カリじゅわ肉おかず♪
◎濃いめの甘辛だれでごはんがすすむ♪
◎脂肪が少なく消
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材料：
鶏もも、長ねぎ、塩こしょう、片栗粉、油、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、鷹の爪(輪切り)
【常備菜】ホクホク♪長芋の豚バラ巻き
◎甘辛だれでごはんがすすむ旬メニュー♪
◎長芋のホクホク食感がたまらない♪
◎お弁当
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、長芋、・酒、・砂糖、・しょうゆ、塩、こしょう、小麦粉、ごま油
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【定番】マッシュポテトのミートグラタン
◎クリーミーなマッシュポテトが美味しい♪
◎コクのあるミートソースでこんがりと♪
◎
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材料：
じゃが芋、ピザ用チーズ、・牛乳、・バター、・塩、・こしょう、ミートソース レシピID
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【万能おかず】我が家の定番ミートソース
◎いろんな料理に使える万能おかず♪
◎作り置きしておくと便利です♪
◎小分けして冷凍
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材料：
ひき肉、たまねぎ、干ししいたけ、にんにく、・トマト缶、・ケチャップ、・コンソメキュー
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【常備菜】さつま芋のそぼろあん
◎秋を感じるほっこりメニュー♪
◎電子レンジは使わずじっくり加熱で甘みUP♪
◎皮に
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材料：
さつま芋、ひき肉、・だし、・酒、・みりん、・砂糖、・しょうゆ、・片栗粉、・水、サラダ
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