鍋不要★超簡単なキムチクッパ
鍋もコンロも不要！お湯を沸かす間にワンボウル×レンチンでコク旨クッパ♪
材料：
冷やご飯、本技おいしいキムチ、サバ缶(水煮or味付け)、にんじん、もやし、きのこ、ニ
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もろみキムチの冷やし茶漬け
火を使わず、あっという間に夏メシの完成♪
キムチともろみのＷ発酵の旨味でダシも不要で
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材料：
ごはん、本技 おいしいキムチ、もろみみそ、しらす、氷水、三つ葉、ネギ、カイワレ等お好
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マグロあらとジャガイモの貧血バスター！
安いマグロの血合い部分は鉄分たっぷり。吸収を助けるビタミンC豊富なジャガイモと合わせ
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材料：
マグロあら(血合い部分)、ジャガイモ、三つ葉or小ネギ、酒、みりん、砂糖、醤油、生姜
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