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沖縄を感じる♡おツナ人参シリシリ
沖縄のホテル朝食で、美味しかった人参のしりしりを再現！人参・卵・ツナ缶の３材料でパパ
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材料：
人参、卵、ツナ(小)、醤油、塩コショウ、炒め用オイル、（粉末和風だし）
時短！アスパラコーンハムチーズ卵ソテー
旬の国産アスパラは柔らかい！茹でずにソテーで時短カラフル朝食ソテーです。
材料：
アスパラ、ホールコーン缶、ロースハム、卵、ミックスチーズ、クレージーソルト、バター、
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アンチョビベーコン風味春キャベツソテー
アブラナ科のキャベツは栄養価が豊富！
発酵食品のアンチョビ＋ベーコンのコラボで春キャ
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材料：
春キャベツ、ベーコン、アンチョビフィレ、にんにくスライス、塩、こしょう、オリーブオイ
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時短！ズッキーニのニンニク味噌チーズ焼き
夏が旬なズッキーニをガーリック＋（味噌酒）＋チーズで炒めた時短料理です！
材料：
ズッキーニ、a桃屋の刻みニンニク、a味噌・酒、a粗挽き黒コショウ、aミックスチーズ、
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春！新じゃがセロリの明太マヨソテー
フライパン1つで時短！簡単！春の野菜のソテーです。バターでソテーして、明太マヨで仕上
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材料：
新ジャガイモ、セロリ、●明太子、●マヨネーズ、バター、あらびき黒コショウ
★ツルツルっとモズクと豆腐のダイエット鍋
沖縄のモズクはフコイダンが豊富！麺感覚でツルツル頂きます。美味しいお豆腐とお野菜を利
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材料：
モズク、豆腐(木綿)、白菜、しいたけ、人参、春菊、ポン酢、昆布だし汁
