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★鯖缶deクチナシ巻き寿司
栄養価が高い鯖缶と、無味無臭な
クチナシを利用した寿司飯で彩り寿司はいかがですか。
材料：
■米、a水、aくちなしの実、粉末寿司酢、海苔、■鯖水煮缶、ｂしょうゆ、ｂ砂糖、ｂ酒、
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ピリ辛ガーリックバター醤油な帆立パスタ
お手軽ミニホタテを利用して、風味とコクのあるおいしいパスタです。
材料：
パスタ乾、蒸しミニホタテ、ミニアスパラ、白ワイン、aオリーブオイル、aスライスガーリ
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ふうふう～蟹カマとろみ卵うどん＾＾
お一人様のお昼ランチ！冷凍うどんチ～ン♪
蕎麦つゆにトロミをつけ、溶き卵に蟹カマで5
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材料：
冷凍うどん、aそばつゆニンベン、a熱湯、b片栗粉+水、溶き卵、蟹蒲鉾、三つ葉
新じゃがホックホク！カレー豆乳スープ
新じゃが芋の美味しい季節になり、我が家定番の食べるスープです！レンチン新じゃがを鍋で
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材料：
新じゃが芋、ホールコーン、a調整豆乳、a米粉、aカレー粉、a茅乃野菜だし、a白ワイン
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バジルオイルdeブロッコリーハムソテ～
免疫力アップのブロッコリーは今旬です！厚切りハムでいためると美味しいです！朝食に簡単
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材料：
茹でブロッコリー、厚切りハム、胡桃、塩胡椒、（バジル）オリーブオイル
