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大根サラダ＆柚子胡椒ドレッシング
シャキシャキの大根やきゅうりに、ぴりっと柚子胡椒のきいたドレッシングを和えてます。
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材料：
大根、きゅうり、塩、竹輪、★柚子胡椒、★オリーブオイル、★薄口醤油
ほうれん草の胡麻マスタード和え
ほうれん草の和え物って定番ですよね。
マスタードとすり胡麻で、ちょっと変わった味付け
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材料：
ほうれん草、パプリカ（人参でもOK)、ウィンナー、醤油、★めんつゆ、★練り胡麻、★マ
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豚肉と大根のマーボー風炒め
コクがあってピリ辛の煮物です。
大根を小さく切るから、短時間で煮えますよ♪
小学生の
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材料：
豚薄切り肉、大根、生姜、にんにく、ねぎ、★醤油、★酒、★砂糖、★ウェイパー（又は中華
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鶏肉とじゃがいものにんにく炒め
にんにくの香りが食欲をそそります！
もちっとしたじゃがいもと、塩辛さがすごく美味しい
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材料：
鶏もも肉、じゃがいも、塩、にんにく、オリーブオイル、ブラックペッパー、刻みパセリ（彩
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豆腐ハンバーグ★きのこソース
あっさり、ふんわりした豆腐ハンバーグ！
焼いてる隣で、きのこソースもぱぱっと作れる簡
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材料：
玉ねぎ、サラダ油（玉ねぎ炒め用）、塩胡椒（玉ねぎ炒め用）、木綿豆腐、合挽き肉、卵、パ
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キャベツともやしのオム焼き
ぱぱっと簡単ボリュームあるメニューです。
野菜のオムレツなので、ヘルシーだしね♪
材料：
キャベツ、もやし、塩胡椒、卵、サラダ油（焼く用）、お好み焼きソース、マヨネーズ、青海
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