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カルボナーラ（カロリーオフ）
生クリームの代わりに豆乳を使うと、カロリーは半分近くカットされます。
味はもちろん
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材料：
パスタ（フィットチーネ）、玉ねぎ、ベーコン、卵黄、豆乳（又は生クリーム）、粉チーズ、
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豚しゃぶとキノコの和風パスタ
あたしのパスタ、ランキング1位！！
めちゃくちゃ美味しいので、ぜひお試しください！
材料：
パスタ、豚しゃぶしゃぶ肉、しめじ、バター、めんつゆ（4倍濃縮）、水、和風だしの素、貝
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残り野菜の豆乳スープ
豆乳が苦手でも大丈夫！
豆乳が飲めないあたしでも、美味しく食べれるスープです。
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ウィンナー、水、豆乳、固形コンソメ、バター、小麦
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豚肉のチンジャオロースー風
お弁当用に少量で作りました。
忙しい朝もぱぱっと作れてしまいますよ～！
もちろん
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材料：
豚薄切り肉、片栗粉、ピーマン、生姜、胡麻油（炒め用）、酒、醤油、オイスターソース
チゲ風煮込みうどん
1人分のお昼ご飯にもぱぱっとできちゃう！
簡単チゲうどん。
お子様には、ヨーグル
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材料：
うどん、もやし、にら、豚薄切り肉、水、ウェイパー（又は中華の素）、味噌、コチュジャン
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鮭とキノコの炊き込みごはん
鮭とキノコで、相性のいい炊込みごはんです。いや、混ぜごはんかな・・・。 鮭はレンジで
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材料：
米、人参、しめじ、エリンギ、鮭（切り身）、塩、酒、みりん、薄口醤油、白胡麻
