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目指せ厚揚げ1位！簡単にんにくバター炒め
厚揚げを超簡単なおかずに！炒めて味を絡ませるだけです！安いし簡単だからお手軽に出来ま
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材料：
厚揚げ、にんにく、バター、○醤油、○みりん、○酒、○砂糖、○水、白髪ねぎ
カレー研究会報告！簡単にグリーンカレー！
一条もんこ先生主宰カレー研究会での成果報告をします！手軽にグリーンカレーはいかが？カ
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材料：
グリーンカレーペースト、サラダ油、鶏肉、なす、たけのこ、赤ピーマン、ピーマン、水、コ
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酒とウコン買ってこい！蒸し鶏のネギ塩和え
特売品の鶏むね肉を使って、美味しいおつまみやおかずにしちゃいます。お財布にも優しい節
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材料：
鶏肉(むね肉)、長ねぎ、にんにく、○塩、○ごま油、○長ねぎ、○白いりごま、○胡椒、○
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目指せ1位！豆腐ステーキにんにくバター味
つくれぽ300件！目指せ！豆腐ステーキ部門1位！調理師考案のご飯が進む豆腐ステーキ！
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材料：
木綿豆腐、片栗粉、揚げ油、○醤油、○みりん、○酒、○水、○砂糖、○バター、にんにく、
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調理師直伝！さんまのにんにくバター風味！
皆さん！さんまの塩焼きで飽き飽きしてませんか？(笑)たまには変化球！ガリバタ醤油！美
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材料：
さんま、片栗粉、揚げ油、○にんにく、○バター、○醤油、○酒、○みりん、○砂糖、○水、
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男のロマンだ！バター醤油なトンテキ丼
男のロマンシリーズ第一弾！(笑)皆大好き豚肉をバター醤油香るトンテキ丼にしちゃいまし
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材料：
豚肉(肩ロースなど)、○にんにく、○バター、○醤油、○みりん、○酒、○水、ご飯、サン
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100円の餃子で豆乳担々麺風餃子スープだ
スーパーにある100円の生餃子。餃子と豆乳で、担々麺風の餃子スープにしちゃいました！
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材料：
餃子、もやし、水、○鶏ガラだし(粉末)、○醤油、○豆板醤、○酒、○砂糖、○白すりごま
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元ステーキ職人直伝包み焼き豆腐ハンバーグ
元ハンバーグ職人直伝簡単に美味しく出来る、ホイル焼きハンバーグ！豆腐ハンバーグをさら
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材料：
豆腐ハンバーグパティ、玉ねぎ、えのき、○ワイン、○中濃ソース、○ケチャップ
男の韓国料理@緑茶で茹で豚柔らかポッサム
韓国料理のポッサム！緑茶で茹でるから獣臭がしません！いつもの豚バラ肉がサッパリ仕上が
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材料：
豚バラ肉、緑茶、サンチュ、エゴマの葉、キムチ、長ねぎナムル
