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血液サラサラ新玉ねぎの冷製豆乳ポタージュ
シェフ直伝デトックス！ふつーの玉ねぎでもOKです！ヴィシソワーズ(ビシソワーズ)の豆
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材料：
新玉ねぎ、にんにく、水、白ワイン、コンソメ、豆乳、塩胡椒、梅干し
元ハンバーグ職人直伝わさびステーキソース
つくれぽ700件！市販のステーキソース買ってるの？買わなくていーから！わさびが効いた
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材料：
醤油、みりん、赤ワイン(白または酒)、砂糖、わさび(チューブのやつね)
ハンバーグ職人直伝！カジキマグロステーキ
カジキマグロ、メカジキを美味しくステーキにしちゃいますよ！定番のガリバタ醤油でいかが
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材料：
カジキ、塩胡椒(クレイジーソルト)、バター、○にんにく、○醤油、○みりん、○酒、○水
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豚肉の旨味でがっつけ！簡単絶品肉汁うどん
うめ〜つけ汁うどんだ！豚肉の旨味があとをひきます！めんつゆで簡単に美味しく出来ちゃい
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材料：
豚肉、長ねぎ、水、酒、みりん、めんつゆ(3倍希釈)、うどん
スパムと茄子でボロネーゼ風スパゲティー
好きにして好きにして！煮るなり焼くなり好きにして！とCMで言っていたのでミートソース
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材料：
スパゲティー、スパム、にんにく、なす、○めんつゆ、○白ワイン、○ケチャップ、○水
夏だ！豚しゃぶぶっかけ豆乳スタミナうどん
あち〜よ〜！群馬あち〜よ〜！夏の暑い日に冷たいぶっかけうどんはいかが？豚肉も入ってガ
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材料：
豚肉、○豆乳、○めんつゆ（3倍稀釈）、○ねりごま、○いりごま、うどん
男のロマンだ！めんつゆでそぼろ温玉親子丼
鶏ひき肉と温泉玉子で絶品親子丼を作ります！鶏そぼろでご飯がすすんじゃいますよ！さあ！
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材料：
鶏挽き肉、○めんつゆ(3倍濃縮)、○醤油、○砂糖、○酒、○みりん、○水、○にんにく、
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必殺！女性殺しカレー！ヘルシー豆乳カレー
タニタ流？女性のためのカレーで、油も小麦粉もカレールーも使わないよ！玉ねぎの甘みとス
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材料：
新玉ねぎ（普通のでも）、にんにく、しょうが、水、白ワイン(または酒)、コンソメ、豆乳
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