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牛乳活用 かぼちゃのクリーミーグラタン
熱々クリーミーなかぼちゃグラタンです。玉ねぎベーコンも入って栄養バッチリ！カルシウム
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、ベーコン、バター、にんにくチューブ、小麦粉、牛乳、塩こしょう、顆粒
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鶏ささみとなすの旨辛炒め
鶏ささみと野菜を旨辛だれでまとった中華炒め物です。甘辛酸っぱい旨辛味が食欲をそそりま
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材料：
鶏ささみ、なす、ピーマン、エリンギ、片栗粉(野菜につける用と肉につける用)、砂糖、み
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トーストのうまうまご馳走サンドイッチ
美味しい美味しいトーストのサンドイッチを食べませんか？栄養たっぷり、お味も最高です
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材料：
食パン6枚切り、キャベツ、人参、卵、塩こしょう、白だし、ベーコン、マヨネーズ、粒マス
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れんこん挟みハンバーグマヨテリ味
れんこん挟みもこってり濃厚ソースでモリモリ！お肉と野菜をいっぺんに食べるって美味しい
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材料：
れんこん、合い挽き肉、玉ねぎ、卵、牛乳(パン粉を湿らす)、パン粉、塩こしょう、☆酒、
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かぼちゃとさつまいもとれんこんの甘辛ダレ
秋の野菜ほっくほく。揚げ焼きで甘辛ダレを絡めて簡単に作れます。
材料：
れんこん、さつまいも、かぼちゃ、片栗粉、油、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油、お好みで
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ブロッコリーとコーン卵ハムのマヨサラダ
マヨとブロッコリーの相性の良さにコーンとゆで卵をプラスすると、、美味しいに決まってま
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材料：
たまご、ブロッコリー、コーン缶、ハム、マヨネーズ、塩こしょう
