こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエットに良い♡新生姜のサクサク天ぷら

生姜のダイエットや温め効果はゆっくり加熱すると10倍以上にUP! 新生姜とカロリーの ...
材料: 新生姜、天ぷら用粉、水、塩、パンケーキミックス、油

絶品!鶏きんぴら丼♡レンチン簡単

野菜きんぴらに【鶏】プラスで美味し過ぎるメインになります。 家族全員大満足❣ お弁当 ...
材料: きんぴら(人参ごぼう)、鶏胸肉、和風だし、砂糖(三温糖)、醤油麹(米を使う)、( ま ...

やみつき!信州グルメ「山賊焼き」♡

信州の「ご当地グルメ」の一つが山賊焼き❣ ガーリック醤油が利いた胸肉1枚をカラッ!パ ...
材料: 鶏胸肉(1枚)、ガーリックパウダー、生姜パウダー、醤油麹、※ 【お醤油+和風だし】 ...

ダイエットワンプレート!椎茸ハンバーグ♡

こんにちは❣私は一人ランチの時に家族夕食も作りおきします。 ランチはしっかり食べて、 ...
材料: 椎茸、挽き肉、玉葱(みじん切り)(小)、塩胡椒、ナツメグパウダー、オートミール、オリ ...

フライパン1個で一口唐揚げ&チャーハン♡

手造り醤油麹の唐揚げに、その油で作ったチャーハンを添えると絶品ご飯の完成です! 「ひ ...
材料: 鶏胸肉、※醤油麹(麹米も一緒に)、※醤油の場合、ガーリックパウダー(お好みで)、生姜 ...

茄子とひき肉の回鍋肉♡

ひとくちコンロ歴45年以上で毎日ごちそうレシピを自炊♡ クックパッド投稿も全部「ひ ...
材料: 茄子、豚ひき肉、甜麺醤、四川風豆板醤、中華だしの素、湯、小松菜、オリーブオイル、胡椒 ...

やみつき♡山賊焼きサンドイッチ

長野県名物「鳥の山賊焼き」をサンドイッチにするとボリューミーだしキャベツも沢山食べら ...
材料: サラダチキンプレーン、醤油、ガーリックパウダー、酒、片栗粉、揚げ油、キャベツ(千切り ...

春です!筍とおから入り肉団子の旨煮

【クックパッド春のレシピ】本に掲載されました❣ レンチンを使えば春の美味しい旨煮が簡 ...
材料: とりひき肉、醤油、和風だし(顆粒)、粉山椒、おからパウダー、筍水煮、砂糖(三温糖)、 ...

5分半で間に合った!朝寝坊お弁当♡

今朝は焦りました!いつもは自分でお弁当を作る息子だけでなく私も寝坊。 早業で挽肉、卵 ...
材料: ご飯、卵、牛乳、砂糖(三温糖)、塩、豚ひき肉、砂糖(三温糖)、醤油、油、山椒粉(あれ ...

ダイエット美容♡開き海老かつサラダ

揚げ物食べてもダイエット❣海老を開くと2倍噛んで満足♬おから玉子を使えばご飯不要のダ ...
材料: 海老、塩コショウ、おからパウダー、卵、水、パン粉(衣用)、油(揚げよう)、レタスの葉 ...