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簡単・子供も大好き♪カボチャのリガトーニ
とっても簡単！クリーミーなソースとカボチャの甘みで１歳半の娘も大好きです。忙しいママ
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材料：
カボチャ、玉ねぎ、牛乳、白ワイン、コンソメ、バター、リガトーニ、塩・コショウ
スパイシーチキンのスープカレー夏野菜添え
とっても低カロリーでヘルシーな脂肪燃焼系スープカレーです。数種類のスパイスで簡単に本
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材料：
鶏手羽、ニンジン、じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、コンソメ（顆粒タイプ）、ウスターソー
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HMで簡単♪スモア風ミニマフィン
キャンプの定番スモアをマフィンに♪焼きたてはとろ～りチョコとマシュマロが美味しいです
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材料：
ホットケーキミックス、卵、バター、砂糖、ココアパウダー、マシュマロ、板チョコ
フライパンで簡単♪とろ～りエビドリア
えびがプリッと、チーズがとろ～りの、フライパン1つで作れるドリアです♪フライパンごと
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材料：
ご飯、むきえび、玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、ピザ用チーズ、塩こしょう
新感覚！ヘルシー！あつあつホット冷麺♪
寒い冬に冷麺が食べたくなったのでホットで試してみました。新感覚でダイエットにもオスス
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材料：
冷麺、とりがらスープ、醤油、さとう、塩、コチュジャン、卵、きくらげ、キムチ、小ねぎ
ハロウィンに★カボチャとクモの巣おにぎり
ハロウィンパーティーで盛りあがる事間違いなしです！！オレンジと黒が目をひく、ジャック
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材料：
ごはん、スモークサーモン、海苔、寿司酢、鮭などの具、カニカマ
とろ~り小ナスのミートソースオーブン焼き
アツアツ・とろとろのナスとミートソースが美味しく頂けます。丸ごと使ったナスが取り分け
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材料：
小ナス、ひき肉、玉ねぎ、トマトケチャップ、ウスターソース、水、とろけるチーズ、塩コシ
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ペコロスのキノコクリームのせオーブン焼き
パーティーにオススメのフィンガーフードです。皮ごと焼いたペコロスが甘くてやわらかく、
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材料：
ペコロス、クラフト切れてるチーズ、鶏肉、しめじ、しいたけ、玉ねぎ、牛乳、あれば生クリ
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