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➏ 生ハムのアンティパスト ➏
ブロッコリーを生ハムで＠＠巻いて一口おつまみに♪アボカドクリームをつなぎにラップでく
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材料：
生ハム、スライスチーズ、ブロッコリー、★アボカド、★マヨネーズ、★クレイジーソルト、
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➏ アボカドとバジルのサラダ♬ ➏
フレッシュバジルの香りを生かしたサラダに♬市販のイタリアンドレッシングをベースに簡単
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材料：
アボカド、トマト、バジルの葉、クリームチーズ、イタリアンドレッシング(市販のもの)、
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➏ ☆ゴーヤとエビの胡麻ドレサラダ☆ ➏
ビックリするほどマイルドなゴーヤのサラダです(^_-)-☆ 子供もパクパクいけちゃ
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材料：
ゴーヤ、エビ、玉ねぎ、卵、★白すりごま、★牛乳、★マヨネーズ、★しょうゆ、★砂糖、塩
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➏ピリ辛ドレッシングで♡チキンのサラダ➏
鶏むね肉を使ってヘルシーなおかずサラダです。ピリッと辛いドレッシングで野菜もたっぷり
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材料：
鶏むね肉、レタス、トマト、カイワレ、★冷麺のたれ、★コチュジャン、★しょうが、★ネギ
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➏ イカとごぼうのゆず胡椒マヨサラダ ➏
旬のイカを使ってサラダに☆彡
ピリッとゆず胡椒で大人味です。
材料：
いか、ごぼう、にんじん、サラダ水菜、★マヨネーズ、★ゆず胡椒、★牛乳、市販の麺つゆ（
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❻ナスとトマトの中華マリネ❻
さっぱり中華マリネはいかがですか？食べる直前にラー油をトッピングしてピリッと食欲をそ
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材料：
ナス、ズッキーニ、トマト、☆醤油、☆酒、☆酢、☆砂糖、☆胡椒、ごま油、ラー油
➏ 切り干し大根のサラダ ➏
切り干し大根はサラダにすると独特の食感が楽しめますね～。味付けは市販の冷麺のタレを使
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材料：
切り干し大根、きゅうり、カニかま、コーン、★冷麺のたれ、★マヨネーズ、からし、いりご
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