エコで甘さ控えめパイナップルラッシー
一番手早く、パイナップルの芯を再利用できます。優しい色合いで繊維質もとれそう！
材料：
パイナップルの芯、Kefir(あるいは飲むヨーグルト、無糖ヨーグルトと牛乳)
レモン無し:さっぱりバナナスムージー
レモンがたまに切れてるとか、切って絞るの面倒な時に、さっとできて重宝です。ヘルシーだ
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材料：
バナナ、アップルサイダービネガー(Rawでマザー入りの物)、Kefir(ヨーグルトと
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トレジョで一品！あっという間のサラダ
ああ、小腹がすいた、サラダが食べたい、という時にササッと作れます。料理が苦手でも大丈
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材料：
アルグラ、ミニトマト、アーティチョークアンティパスト、黒胡椒
グルテンフリー：もち粉のケーキ
小麦粉のケーキとは違う食感です。パイ型2つ分を一度に焼くのでお家用とポットラック用が
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材料：
もち粉、ベーキングパウダー、甜菜糖（あるいはお好みの砂糖）、ココナツ（Shredde
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