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＊ヘルシー＊簡単手作り☆もっちり呉豆腐
にがりを使わず、かたくり粉で作る、もっちり食感の手造り豆腐です。野菜の彩りがきれいな
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材料：
★豆乳（調整・無調整はお好みで）、★かたくり粉、★塩、無頭えび（ブラックタイガー等）
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＊簡単ヘルシー＊きのこと野菜のキッシュ
カロリーが気になるタルト生地を省き、生クリームの代わりに牛乳を使ったヘルシーなキッシ
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材料：
ぶなしめじ、エリンギ、ほうれんそう、スモークサーモン、サラダ油、★卵、★牛乳、★塩・
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