カテゴリ
ダイエット！糸寒天と胸肉、ワカメサラダ♩
食物繊維豊富ローカロリーな糸寒天と鶏胸肉を合わせてダイエットに欠かせないタンパク質で
...
材料：
糸寒天、ワカメ、鶏胸肉（皮なし）、◇塩胡椒、◇酒、●白ごま、●ポン酢
野菜たっぷりオムライス簡単ホワイトソース
卵は包みません♩母の味のケチャップだけのシンプルなチキンライスに簡単に出来るホワイト
...
材料：
●鶏もも肉（胸肉）、●玉ねぎ、●人参、●ピーマン、●しいたけ、ケチャップ、ご飯、ブラ
...
ほうれん草と春菊のからし和え
２つ一緒に！すっごく美味しいんです！母から教えてもらったレシピ是非試して下さい♩飽き
...
材料：
ほうれん草、春菊、●白だし、●醤油、●からし、●白ごま（すりごまでも黒ごまでも）
スキムミルクでしっとり！フレンチトースト
牛乳が無くてもスキムミルクで♩ぬるま湯でソッコー中まで染みて、しっとり美味しいフレン
...
材料：
6枚切り食パンor4枚切りでも、●スキムミルク、●お湯、●卵、●砂糖、●バニラエッセ
...
チコリのサラダ〜おもてなしにも♩
チコリにクリームチーズと好きな野菜を乗せるだけのちょっとおしゃれな１品を♩オードブル
...
材料：
チコリ、●クリームチーズ、●はちみつ（無しでも）、●ブラックペッパー、トマト、きゅう
...
ヤーコンとお好きな野菜で〜簡単炒め
カロリーが少なく食物繊維がたっぷりのヤーコンで〜シャキシャキの食感がたまりません♩ヤ
...
材料：
ヤーコン、オリーブオイル、にんにく、唐辛子、にんじん、ブロッコリー、その他〜お好みの
...
