現役大学生です✨栄養学を主体的に学び、栄養士の資格取得に挑戦したいと思います✨ブ ...

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鬼才のほうれん草ソテー

アンチョビ香る☆美味しい☆鬼才のほうれん草ソテーです☆
材料: ほうれん草、塩(ほうれん草塩茹で用)、ニンニク、輪切り唐辛子、アンチョビ、オリーブオ ...

簡単☆サラダチキンのキャベツ焼き

サラダチキンを使った☆ヘルシーなサラダチキンのキャベツ焼きです☆
材料: キャベツ、サラダチキン、●紅生姜、●小麦粉、●卵、●水、●天かす、●塩胡椒、▲ソース ...

豚肉とマッシュルームのハーブバター炒め

ハーブバターが効いていて、美味しい☆豚肉とマッシュルームのハーブバター炒めです☆
材料: 豚ロース肉、ブラウンマッシュルーム、ほうれん草、♪マジックソルト、♪おろしニンニク、 ...

絶品☆ほうれん草とベーコンのカルボナーラ

ほうれん草の食感があって、美味しい☆ほうれん草とベーコンのカルボナーラです☆
材料: パスタ(1.5㎜)、ほうれん草、ベーコン、ニンニク、オリーブオイル、●卵、●粉チーズ ...

簡単☆サーモンと納豆のポン酢和え

さっぱりとしていて、美味しい☆サーモンと納豆のポン酢和えです☆
材料: サーモン刺身、●細ネギ、●納豆、●わさび、●ポン酢

簡単☆キャベツと挽き肉のカレー風味パスタ

スパイシーで美味しい☆キャベツと挽き肉のカレー風味パスタです☆
材料: パスタ(1.5㎜)、●キャベツ、●豚挽き肉、●クミンシード、●カレー粉、●ウスターソ ...

手羽元とほうれん草のかき玉春雨スープ

シンプルで美味しい☆手羽元とほうれん草のかき玉春雨スープです☆
材料: 手羽元、ほうれん草、卵、緑豆春雨、塩胡椒、●水、●白だし、●ごま油、●酒、●鶏ガラス ...

簡単☆わかめのごま油炒め

さっぱりしていて、美味しい☆わかめのごま油炒めです☆
材料: 乾燥わかめ、ごま油、●ポン酢、●ガーリックパウダー、●いりごま、細ネギ、ブラックペッ ...

挽き肉と小松菜のカレー風味焼きうどん

簡単でスパイスが効いた☆挽き肉と小松菜のカレー風味焼きうどんです☆
材料: うどん、小松菜、豚挽き肉、●カレー粉、●おろしニンニク、めんつゆ、サラダ油、ブラック ...

簡単☆手羽元と小松菜の中華風春雨スープ

寒い日に温まる☆手羽元と小松菜の中華風春雨スープです☆
材料: 緑豆春雨、手羽元、小松菜、長ネギ、塩胡椒、●水、●ごま油、●酒、●鶏ガラスープ、●原 ...