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カルシウム２倍☆ミルクリッチカフェオレ
9/8話題入りさせて頂きました。砂糖不使用なのに、程よく甘～く♪濃厚ミルクのカフェオ
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材料：
牛乳、スキムミルク、インンスタントコーヒー、水、バニラ、シナモンパウダー（お好みで）
簡単☆ドライカレー・・・・eｔｃ
野菜嫌いな子でも野菜がたくさんとれます。たくさん作っておけば、いろんなバリエーション
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材料：
合挽き肉、たまねぎ、にんじん、セロリ、ピーマン、にんにく、しょうが（みじん切り）、バ
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豚ブロックの４段活用法 捨てるとこ無し
①ゆで豚 ②油味噌(沖縄～) ③スープ ④ラード（炒め物、ラーメン､スープなどに)と
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材料：
豚ブロック（バラ、ロース、その他でもＯＫ）、●しょうゆ、●砂糖、●ごま油、●おろし生
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簡単小あじの南蛮漬け
とてもリーズナブルな小あじを、頭からしっぽまで,食べられます。ヽ(´∀｀)ﾉ .:。
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材料：
小あじ、○玉ねぎ、○人参、○ピーマン、塩、鷹の爪、●酒、●砂糖、●酢、●しょうゆ、片
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