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オクラと玉ねぎのツナごまサラダ
❀話題入りレシピ❀ツナ缶の油を使ったオクラのツナサラダです。混ぜるだけで簡単！マヨネ
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材料：
オクラ、玉ねぎ、ツナ缶（大）、☆いりごま、☆ツナ缶の油、☆酢、☆醤油
トマト＊きゅうり＊ゆで卵のゴロゴロサラダ
❀話題入りレシピ❀大きく切った具材にマヨネーズ+ヨーグルト+粒マスタードのドレッシン
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材料：
トマト、きゅうり、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆ヨーグルト(無糖)、☆粒マスタード
きのこのマヨガーリックソテー☆水菜サラダ
❀話題入りレシピ❀水菜シャキシャキ♪温かいままでも冷めても美味しいです。きのこのマヨ
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材料：
水菜、えのき、しめじ、椎茸、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、白ワイン、マ
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レタスは手でちぎってね♪マカロニサラダ
レタスはちぎって最後に混ぜてね♪シャキシャキレタスのマカロニサラダです。
材料：
マカロニ、レタス、きゅうり、コーン(缶詰)、ゆで卵、ハム、マヨネーズ、ヨーグルト(プ
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さっぱり♪春雨サラダ
✿話題入りレシピ✿春雨ちゅるちゅる♪さっぱり食べれます。油っこい料理の箸休めにどうぞ
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材料：
春雨(乾燥)、きゅうり、かにかま、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆水、☆塩、こしょう
キャベツと梨のヨーグルトサラダ
塩もみキャベツと甘い梨がヨーグルトマヨネーズとよく合います♪レモン汁を加えると爽やか
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材料：
キャベツ、梨、☆ヨーグルト(プレーン)、☆マヨネーズ、☆レモン汁(ポッカレモン)、塩
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シャキシャキ食感♪かぼちゃのサラダ
キャベツ、玉ねぎ、きゅうりの入ったかぼちゃサラダ。黒ごまは見た目のアクセント♪サンド
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材料：
かぼちゃ、キャベツの葉、玉ねぎ、きゅうり、黒ごま、マヨネーズ、はちみつ、酢、塩、こし
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オクラと大豆のマヨポン和え（サラダ風）
サラダ風にマヨネーズで和えてみました。味のアクセントはからし、見た目のアクセントは黒
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材料：
オクラ、大豆の水煮、人参、☆マヨネーズ、☆ポン酢、☆練り辛子、☆黒ゴマ
