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肉なしでも大満足！長芋カルボナーラ
生クリームの代わりに長いもを使った、和風カルボナーラ！麺は少なめですが、長芋効果で腹
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材料：
パスタ、きのこ（お好きなもの）、長芋、卵黄、バター、A スライスチーズ、A かつお節
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【椎茸バーガー】鶏ひき肉と椎茸だけ！
ヘルシーな鶏ひき肉を椎茸でサンド！ツヤっとして見た目がちょっぴり豪華。椎茸臭くなくて
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材料：
椎茸（肉厚なもの）、鶏ひき肉、バター、パセリ、A 砂糖、A 塩、A 胡椒、A 米粉（
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鯖缶まるごと！チンゲン菜のサバチリ
鯖缶を汁ごと使ったエビチリならぬ「サバチリ」！缶詰料理とは思えない目にも鮮やかな楽ウ
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材料：
チンゲン菜、鯖水煮缶、サラダ油、熱湯、塩、A みりん、A ケチャップ、A 豆板醤
