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折り畳むだけ!中華風オムレツ
パタン!と畳むだけ!見た目が華やかで野菜たっぷりの中華風オムレツ。野菜をレンチンして
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材料:
卵、小松菜、人参、Aみりん、A鶏ガラスープの素、Bマヨネーズ、B片栗粉、B胡椒、ごま
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出汁いらずで失敗なし!ふわとろ親子丼
そぼろ卵はもう卒業!簡単にふんわり卵にできる親子丼レシピです。鶏胸肉でちょっぴりヘル
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材料:
ごはん、鶏胸肉、玉ねぎ、卵、ごま油、A塩、A胡椒、A砂糖、A酒、醤油、片栗粉、水
余り野菜でコク旨!ガチャガチャ炒め
なんでも入れちゃってください!野菜室一層したいとき、一度に作ってしまえる絶対うまいや
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材料:
キャベツ、玉ねぎ、にんにくの芽、椎茸、むき海老、カニカマ、卵、ごま油、鶏がらスープの
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鶏胸肉100%!ヘルシー餃子
鶏胸肉と麩を使った高タンパク&低脂質な餃子です。お麩が水分や調味料を吸って、ふっくら
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材料:
鶏胸肉、キャベツ、椎茸、麩、塩、Aオイスターソース、A生姜チューブ、Aにんにくチュー
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旨味がギュッ!帆立のパスタ
帆立の旨味が効いたオイルパスタです。帆立のプリッ!ニンニクの芽のシャキ!が楽しいです
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材料:
パスタ、ホタテ(大/ボイル)、Aニンニクの芽、Aオリーブ油、A鷹の爪(輪切り)、胡椒
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蒸して混ぜるだけ!デリ風サラダ
蒸して混ぜるだけの簡単サラダ!専用器具がなくてもできるフライパン蒸しで作っています。
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材料:
パプリカ、スティックセニョール(ブロッコリー)、むき海老(大がおすすめ)、Aマヨネー
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