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おいしくかさまし！簡単エビチリ
きのこを使った家計とお腹に優しい本格エビチリ！さっと焼いて調味料は絡めるだけ。にんに
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材料：
むき海老、エリンギ、ごま油、A 酒、A 鶏ガラスープの素、A 胡椒、B ケチャップ、
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絶対褒められる！坦々麺
これで胃袋掴まれなかった人はいません！手間は少しかかるけど工程はどれも簡単なので、リ
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材料：
水、出汁パック、鶏がらスープの素、醤油、みりん、酒、牛乳または豆乳、坦々の素、蒸し鶏
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ピリ旨！ズッキーニと豚肉のわさび醤油炒め
わさび消費にもおすすめ！ズッキーニまるごと１本使った、ピリ旨炒めです。じゅわっと焼い
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材料：
豚こま肉、ズッキーニ、ごま油、砂糖、胡椒、醤油、Ａマヨネーズ、Ａわさび(チューブ)
ピリ辛たまらん！蛸と水菜のタントマパスタ
坦々の素を使ったアレンジレシピ！茹でた麺に和えるだけ！辛いの苦手な方も食べやすい◎坦
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材料：
パスタ、ゆでだこ、水菜、オリーブ油、Aケチャップ、A坦々の素（ID:7235726
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肉なしでこの味！？担々の素
この素さえあれば、「あの味」がいつでも食べられます。坦々麺、坦々炒め、坦々丼、何にで
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材料：
ナッツペースト（ID：7236685 ）、豆板醤、コチュジャン、酒、オイスターソース
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ワンパン5分！厚揚げと帆立のバタぽん炒め
低糖質食材をコクさっぱりな炒め物に！加熱時間は5分程度のワンパンおかず。厚揚げが煮汁
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材料：
厚揚げ、帆立（大）、お好きなきのこ、バター、ポン酢、みりん
