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きな粉と黒大豆のオーバーナイトオーツ
365Kcal糖質31.9g
簡単！時短！器ひとつでOK！
きな粉の濃厚な味で満足感
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材料：
オートミール、おからパウダー微粉、きな粉、甘味料、塩、無調整豆乳、素炒り黒大豆
ヨーグルトとバナナのオーバーナイトオーツ
229Kcal糖質42.7g
糖質高めなので、バナナの量を半分にすると糖質約10g減
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材料：
オートミール、ヨーグルト、バナナ、シナモンパウダー、はちみつやメープルシロップ等の甘
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