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オートミールとおからパウダーで丸パン
287Kcal糖質24g
簡単！1ボウル！
バターやジャムやスプレッドをつけても合い
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材料：
オートミール、水、卵、豆乳、おからパウダー微粉、サイリウム、甘味料、ベーキングパウダ
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フルーツサンド
材料が大まかすぎてカロリーと糖質量は不明ですが、カロリー爆弾であることは間違いなし（
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材料：
食パン（6枚切りか8枚切り）、練乳、マーガリン、ホイップクリーム、お好みのフルーツ
ベイクドオートミールのベース
全量328Kcal糖質41.3g（1個当たり164Kcal糖質20.7g）
簡単！1
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材料：
オートミール、無調整豆乳、たまご、甘味料、ベーキングパウダー、塩、バニラオイル、シナ
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バナナのベイクドオートミール
全量484Kcal糖質71.4g（1個当たり242Kcal糖質35.7g）
簡単！1
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材料：
バナナ、オートミール、無調整豆乳、たまご、ベーキングパウダー、塩、バニラオイル、シナ
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バターで作るクッキードウ
223Kcal糖質11.3g
簡単！器ひとつでOK！アレンジ自在♪
甘くてモッタリし
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材料：
バター、バニラエッセンス、アーモンドプードル、おからパウダー微粉、甘味料、塩、無調整
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おからパウダーのパウンドパン
全量474Kcal糖質28.7g（一食半量237Kcal糖質14.4g）
簡単！1ボ
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材料：
☆おからパウダー微粉、☆甘味料、☆ベーキングパウダー、☆サイリウム、☆塩、たまご、水
