08年7月 旦那ちゃんの海外赴任に付いて、地球の反対側までやって来ました。 現在 ...

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キャベツのレモンマリネ

キャベツでレモン風味のサッパリマリネを作りました。 水菜やたまねぎ・レタスなど冷蔵 ...
材料: キャベツ、たまねぎ、レモン、サラダ油(またはオリーブ油)、砂糖、塩

かぼちゃとトマトのマスタード焼き

チンしたかぼちゃを炒めるから、簡単・お手軽♪ マスタードを絡めて仕上げにチーズをま ...
材料: かぼちゃ、トマト、たまねぎ、マスタード、とろけるチーズ

ほうれん草とひじきをオリーブオイルで♪

ほうれん草&ひじきにツナは良くある。 オリーブオイルとレモンでちょい洋風のサラダに ...
材料: ほうれん草、ひじき(乾燥)、ツナ、人参、オリーブオイル、レモン汁

アボカドとエビのヨーグルトサラダ

アボカドとエビをヨーグルトベースのサッパリドレッシングであえてみた。 ヨーグルト> ...
材料: アボカド、エビ(冷凍)、ヨーグルト、マヨネーズ、粒マスタード、たまねぎ

HB☆バナナココアパン

バナナとココアを練りこんでちょっと甘めのパン。 外はカリカリ、中はしっとり♪
材料: バナナ、ココア、強力粉、薄力粉、砂糖、バター、塩、牛乳、ドライイースト

コラーゲン♪手羽とポテトのバター煮

手羽元をガッと焼いて、後はクツクツ煮るだけ♪ コラーゲンプルプルです。
材料: 手羽元、ジャガイモ、バター、にんにく、●酒、●水、●バター、●ローリエ

サバとゴーヤのトマト煮

フライパン一つで!
材料: サバ切り身、ゴーヤ、トマト、たまねぎ、ケチャップ、オリーブオイル

豆腐とワカメの小鉢

3分でできる超簡単メニュー♪ ダイエットにも!
材料: 木綿豆腐、ワカメ、すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油

レンジでなすのおひたし

レンジでチンして調味料に浸すだけの簡単レシピ。火を使わないから夏にピッタリ。 冷や ...
材料: なす、●ごま油、●醤油、●砂糖、●赤唐辛子

グレープフルーツのヨーグルトゼリー

ヨーグルトのゼリーにグレープフルーツを入れてサッパリしたおデザにしました♪ 牛乳の ...
材料: グレープフルーツ、ヨーグルト、豆乳、蜂蜜、ゼラチン、ジャム