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塩麹きゅうり 麺つゆワサビ簡単漬
✺話題入り感謝✺食べる直前3～５分すぐ出来ちゃうあともうひと品に٩(๑❛ʚ❛๑)۶塩
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材料：
きゅうり、■塩麹、■めんつゆ(濃縮タイプ)、■わさび(チューブ)
♔キヌアと海から贈り物♔デトックスサラダ
♔デトックス♔綺麗にダイエット♔食べ過ぎた次の日は必ずｺﾚ♪ぷちぷちキヌア♪NASA
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材料：
キヌア、もずく(味付)、若めかぶ（味無し）、胡瓜、キャベツ、レタス等、すり胡麻、Mi
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§ほたるいかの生姜蜂蜜§甘辛煮
☺蜂蜜が決めての濃厚な味(‾¬‾)ｺﾞｸｯ ほかほかご飯に おつまみ等に
材料：
ほたるいか（ボイル）、生姜（2～3cm千切り）、■醤油、■みりん、■酒、■蜂蜜、※み
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✿＊黒米の＊七色彩り＊炊き込みご飯＊✿
✿綺麗なむらさき色のモッチリご飯 テーブルが華やかに色鮮やかに**～
材料：
白米、黒米、だし用昆布、酒、塩、冷凍でも)Aさや付 Bさや無、コーン缶詰、人参（3c
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ღ鶏ひき肉とカラフル生麩入りღ信田巻きღ
定番信田巻きにカラフル生麩入れてもちもちっ彩りよく～お弁当やおせちなどにも～
生麩が
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材料：
鶏ひき肉（もも、むね等）、◎えりんぎ（軸の部分）又はえのき、生麩（もみじ、梅等）、油
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椎茸入りღほうれん草と柚子のおひたし
いつものおひたしに椎茸＆柚子皮を加えて♬
♪お好みのだしの素で
材料：
ほうれん草（春菊、水菜等でも）、椎茸、◎柚子の絞り汁、◎柚子の皮、◎蜂蜜又は水飴、砂
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♪☺☻たらの塩こんぶ春雨衣揚げ☺☻♪
塩こんぶと春雨のひらひら衣揚げ(o‾∇‾)/♪
味付け塩こんぶだけで ぱりぱりいくつ
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材料：
白身魚切り身（たら、ひらめ、鯛など）、春雨(乾燥)、塩こんぶ（ふじっ子）、片栗粉、小
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