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ビビンバ丼
お野菜たっぷり、ボリュームたっぷり、召し上がれ!
材料: A.ゴマ油、A.塩、A.ゴマ、A.摩り下ろしにんにく、B.砂糖、Bゴマ油、B.塩、春
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ホイコーロー
テンメンジャンで甘く味付けた、ご飯が食べたくなるおかずです。
材料: 豚ロース薄切り肉、キャベツ(5cm角)、にんじん(拍子切り)、A.しょうが(すりおろ
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コールスロー
コールスローにすれば、ビックリするほどの量のキャベツが食べれます。
材料: キャベツ(1㎝スライス)、レッドオニオン(3㎜スライス)、サラダ豆、A.レモン汁、A
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キャベツざくざくメンチカツ
太めのせん切りキャベツを混ぜた、メンチカツです。
材料: 牛ひき肉、キャベツ(2センチ幅)、玉ねぎ(みじん切り)、塩コショウ、衣(小麦粉・卵・
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ポトフ
コトコトと煮込んだ野菜は、体をホカホカに温めてくれます。
材料: 手羽もと肉、キャベツ(芯を残したくし切り)、セロリ(10センチ長さ)、人参(セロリ
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キャベツとマアジのオイルパスタ
シンプルなので、飽きずに食べれます。
材料: キャベツ、マアジ、にんにく(潰す)、オリーブオイル、薄力粉、塩コショウ、スパゲッティ
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カキフライ
牡蠣フライの衣にパセリを混ぜて、カラリを揚げました。
材料: 牡蠣、パセリ、パン粉+パセリみじん切り、卵、小麦粉
柚子胡椒でピリリ牡蠣グラタン
柚子胡椒マヨを乗せたカキグラタンは簡単なのに、深い味わい。
材料: 牡蠣、玉ねぎ(薄切り)、しめじ、A.マヨネーズ、A.ケチャップ、A.柚子こしょう、と
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牡蠣のチヂミ
粉にもち米を混ぜて、モチモチしかチヂミです♪
材料: 牡蠣、万能ネギ、A.小麦粉、A.白玉粉、A.卵、A.水、A.塩、ごま油、コチジャン+
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牡蠣のサラダスープ
牡蠣の成分タウリンで肝機能UP、レタスやトマトなどサラダのようなスープです。
材料: 牡蠣、ホタテ貝柱、レタス(手でちぎる)、プチトマト、A.水、A.中華練りスープ、A.
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