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肉団子とキャベツのトマト味煮込み
巻かないロールキャベツ．キャベツとタマネギが大量にあったら是非！ 野菜を大量に食べら
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材料：
豚挽肉(鶏挽肉)、キャベツ、タマネギ、ベーコンかたまり、パスタソース(トマト味)、塩
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牛テール (オックステール) のシチュー
圧力鍋で徹底的に柔らかく煮込む牛テールシチューのレシピ．オーブンで表面を焼き固めれば
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材料：
牛テール、タマネギ、ニンジン、セロリの葉っぱ、乾燥ローリエ、水、赤ワイン、フォンドボ
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タラとポテトのグラタン
タラとポテトの相性は抜群！ホウレンソウと生クリームを下にしき，ココットをつかってグラ
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材料：
タラの切り身 (生)、ジャガイモ、ホウレンソウ、生クリーム、顆粒状コンソメ、ガーリッ
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味噌味の豚バラキャベツ炒め
豚バラ肉をニンニクと味噌に漬け込み，電子レンジで調理したキャベツと和えて炒める簡単レ
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材料：
豚バラ肉薄切り、キャベツ、ニンニク、好みの味噌、日本酒、オイスターソース、塩コショウ
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エビとアスパラのオイスターソース炒め
相性抜群のエビとグリーンアスパラガスをオイスターソース味に仕上げる簡単レシピ．アスパ
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材料：
バナメイエビ中サイズ、グリーンアスパラガス、ガーリック系パスタソース、オイスターソー
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(焼かない) 焼きそば
野菜をたっぷりとれるし，油をまったく使わない健康的な麺料理．焼きそば好きにも大好評．
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材料：
乾麺 (ラーメン)、ベーコンか豚バラ肉、ニラ、モヤシ、ラーメンスープ (粉末か濃縮)
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