低カロリー大好き☆素敵アイテムをゲット!小さじ1/5、1/4、1/3、1/2…怖 ...

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おからスコーン☆チョコナッツ

チョコとナッツ盛りだくさんなのに全量680kcal☆低カロリーの秘訣はドライおからと ...
材料: A)強力粉、A)薄力粉(全粒粉でも)、A)片栗粉、A)ダイエット甘味料、ベーキングパ ...

ダイエットおからクッキー

美味しそうなレシピはダイエッターにツラい油分が多い…粉もカロリーバカにならない…。じ ...
材料: A)薄力粉、A)片栗粉、A)ダイエット甘味料、A)ベーキングパウダー、ドライおから、 ...

ノンオイル☆梅風味の餃子

全量200kcalのヘルシー餃子!油を一切使いません☆
材料: ササミ、練り梅、えのき、片栗粉、ネギ、にんにく、塩コショウ、強力粉、薄力粉、片栗粉、 ...

もっと低カロリー!おからマフィン

第一弾よりおから増量、粉減量。しっとり具合は変わらない♪カロリーダウンに成功!ココア ...
材料: 水切りヨーグルト、ホットケーキミックス、ドライおから、水分、カロリー1/2マーガリン ...

低カロリー☆おからマフィン

ちょっとでもカロリー抑えようとおから入りで!チーズケーキなのにココアは不要?でもココ ...
材料: ヨーグルト、→水切り後(レシピ418362)、卵、ホットケーキミックス、ドライおか ...

みるめーくっきー

ピンクをどう発色させようかと実験中。見事なまだらに…
材料: 薄力粉、ミルメーク、カロリー1/2マーガリン、牛乳、ダイエット甘味料、ベーキングパウ ...

自分用クリームチーズ

ただの水切りヨーグルトです…何時間放置でどれだけ出来るかの覚書。100g当たり122 ...
材料: プレーンヨーグルト、→24時間水切り後、スキムミルク

梅ササミ☆和風しらたきパスタ

コンロを使う必要なし!室温を上げず簡単に作れます(笑)さっぱりしてて美味しい!
材料: しらたき、鳥ササミ、練り梅、万能ネギ、料理酒、ゴマ、つゆのもと

低カロリー☆しっとりおからバナナクッキー

アレンジ自由、超低カロリーのおからクッキー!
材料: バナナ(メモ参照)、ドライおから、ココア、粉(メモ参照)、シナモン、フレーク(お好み ...

ヨーグルトおからクッキー

ダイエット用なので見た目、食感度外視です。とにかく低カロリーで甘くて腹にたまるものを ...
材料: 乾燥おから、ヨーグルト、はちみつ