さつまいもおからパウンド（粉無し）
卵使用、粉無しバージョン。低カロリーでも甘さはバッチリ！レンジでも作れます。全量55
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材料：
さつまいも、ドライおから、絹豆腐、卵（M)、水（ドライおから用）、スキムミルク、ベー
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レーズン入りさつまいもクリーム
このまま焼いてスイートポテトにも出来るクリーム。レーズンの甘みもあって、つまみ食いで
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材料：
さつまいも、A)牛乳、A)卵黄、A)ダイエット甘味料、A)マーガリン、A)はちみつ、
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さつまいもおからパウンド
飲み会翌日以降のカロリー調整メニュー。さつまいもとおから、食物繊維でお腹いっぱい！全
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材料：
さつまいも、ドライおから、B）ホットケーキミックス、B）全粒粉、B）ベーキングパウダ
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栗あんのぐるぐる湯だねパン
もっちもち…！最近はまってたレンジパンとは膨らみが違った！こっちの方が向いてるみたい
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材料：
強力粉、塩、砂糖、A）ドライイースト、A）ぬるま湯、B）薄力粉、B）熱湯、栗あん
おからの簡単すぎるおやつ
素朴な味でアレンジがいくらでもきくおやつ、しかも混ぜるだけ！夕食後に適当に作ってみま
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材料：
ドライおから、A)全粒粉、A)スキムミルク、A)アガー、A)ダイエット甘味料、ベーキ
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ロール菓子パン☆コーヒー
豆腐スコーンを作るつもりが、粉で遊んでいるうちに菓子パンっぽく変身しました（笑）おか
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材料：
豆腐（水切り後）、Ａ）ドライおから、Ａ）水、Ｂ）小麦粉（メモ参照）、Ｂ）片栗粉、Ｂ）
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