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おからのバナナケーキ
バターの代わりにバナナの油脂と豆腐。ノンオイルで腹持ちも良い♪全量381kcal。
材料：
バナナ、豆腐、薄力粉、ドライおから、水（ドライおから用）、ダイエット甘味料、卵、ベー
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さつまいもおからパウンド（粉無し）
卵使用、粉無しバージョン。低カロリーでも甘さはバッチリ！レンジでも作れます。全量55
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材料：
さつまいも、ドライおから、絹豆腐、卵（M)、水（ドライおから用）、スキムミルク、ベー
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レーズン入りさつまいもクリーム
このまま焼いてスイートポテトにも出来るクリーム。レーズンの甘みもあって、つまみ食いで
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材料：
さつまいも、A)牛乳、A)卵黄、A)ダイエット甘味料、A)マーガリン、A)はちみつ、
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さつまいもおからパウンド
飲み会翌日以降のカロリー調整メニュー。さつまいもとおから、食物繊維でお腹いっぱい！全
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材料：
さつまいも、ドライおから、B）ホットケーキミックス、B）全粒粉、B）ベーキングパウダ
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