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ヨーグルトでヘルシー♪マセドニアサラダ
マヨネーズ+ヨーグルトでカロリーダウン(^^)お豆も入れてヘルシーに
材料：
じゃがいも(中)、人参、ブロッコリー、大豆水煮、ハム、レーズン、玉ねぎ、ヨーグルト(
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ごま風味♪さつまいもと人参のかき揚げ
サクサクのかき揚げです。さつま芋と人参にごま風味がよく合います。
材料：
さつまいも(中)、人参、●薄力粉、●ベーキングパウダー、●水(冷水)、●ごま塩、氷、
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しらたきと塩麹で♪ヘルシー牛丼
塩麹で牛肉が柔らかい～（＾＾）
しらたきで、ヘルシーにボリュームUp！カロリーDow
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材料：
牛薄切り肉、玉ねぎ、しらたき、生姜、水、砂糖、醤油(濃口)、酒、和風だしの素、塩麹、
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米粉入り♪シュトーレン
クリスマスが近くなると食べたくなる、ドイツの菓子パン♪HBで生地を作ります。家にある
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材料：
★強力粉、★米粉、★砂糖(きび砂糖)、★塩、★バター、☆卵、☆牛乳または豆乳、ドライ
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