甘さ控えめ、塩分控えめの体に優しいお料理やお菓子が大好きです♪ デトックスにも凝 ...

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ベビーホタテのジェノベーゼソース和え

材料も手順も簡単で、あっという間にできるヘルシーでお洒落なおつまみです☆
材料: ベビーホタテ(ボイル)、オリーブオイル、バジルペースト

ねばねば☆オクラと納豆のおろし和え

ねばねばと大根おろしのさっぱり感がとっても美味しいです☆
材料: オクラ、納豆、大根、大葉、ポン酢

パリパリ☆あげのアーモンド&チーズ焼き

パリパリに焼いたあげにカリッカリのアーモンドとチーズをバジルの香りと共にいただきます ...
材料: あげ、アーモンド(ホール)、スライスチーズ(とろけるタイプ)、バジル(または大葉)

オレンジ香る☆しっとりショコラケーキ

簡単にできて、オレンジの香りとチョコがとっても美味しいしっとりパウンドケーキです☆
材料: 無塩バター(あれば発酵バター)、卵、グラニュー糖、薄力粉、ココアパウダー、ベーキング ...

カルピスヨーグルト☆フレンチトースト

牛乳の代わりにヨーグルトとカルピスで、ふんわりさっぱり爽やかなフレンチトーストになり ...
材料: パン(食パンでもバゲットでもお好きなパンで)、卵、★ヨーグルト、★カルピス、★砂糖、 ...

ほっこり☆葛ピス

とろりとしたカルピス味のくず湯で、ほっこりします~☆
材料: 水、カルピス、片栗粉

きゅうりとささみのごまだれチャイニーズ風

ナッツ風味のごまだれに、ダブルナッツでサクサク香ばしいサラダになりました☆      ...
材料: きゅうり、ささみ、酒、★金のごまだれ焙煎ナッツ仕上げ、★豆板醤、★ナッツ(アーモンド ...

オリゴ糖de☆ふわふわヨーグルトカルピス

ムースのようにふわふわに仕上げました。砂糖の代わりにヨーグルトと相性のいいオリゴ糖を ...
材料: 牛乳、ゼラチン(ふやかさなくていいタイプ)、明治ブルガリアヨーグルト、カルピス(ダイ ...

スノウホワイト☆葛豆腐

葛粉を使って、真っ白な雪のようなデザートを作ってみました。 ふわふわもっちりした不 ...
材料: 葛粉、タカナシ特選北海道純生クリーム47、牛乳、◎砂糖、◎水、◎キルシュワッサー(ま ...

たこのバジル☆オーブン焼き

三つの材料を入れてオーブンで焼くだけ♪バジルの香りとたこがよく合い美味しいです。
材料: ゆでだこ、バジルペースト、オリーブオイル