お手軽に鉄分補給☆ひじき煮
だし汁を使わないのですが、昆布とベーコンの旨味でまろやかな味になります。
材料：
芽ひじき（乾燥）、ベーコン、大豆（水煮）、にんじん、◎水、◎しょうゆ、◎みりん、◎砂
...
オリゴ糖de柚子ヨーグルトプリン
オリゴ糖とヨーグルトでデトックス☆ ヨーグルトのさっぱりした中に柚子が香ります♪ レ
...
材料：
牛乳、顆粒ゼラチン（ふやかさなくていいタイプ）、プレーンヨーグルト(カスピ海を使いま
...
厚揚げ☆ねぎじゃこナッツおろしかけ
じゃことナッツが香ばしく、柚子胡椒の風味がお酒によく合います♪
とっても簡単♪
材料：
厚揚げ、ちりめんじゃこ、アーモンド、ねぎ、ごま油、大根、◎醤油、◎酢（黒酢を使いまし
...
ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー
大豆と茄子の食感が美味しい、ほんのりハーブが香るドライカレーです☆ 混ぜるだけなので
...
材料：
大豆（水煮）、合い挽き肉、茄子、ピーマン、たまねぎ、にんにく、★ハーブ、バジル、あれ
...
ふんわり口溶け☆米粉のロールケーキ
ふんわりふわふわしていて、口溶けのいい、米粉を使ったシンプルロールケーキです☆
材料：
全卵、卵黄、グラニュー糖、トレハロース、米粉（リ・ファーヌ・グランクリュ）、生クリー
...
オリゴ糖deジャスミンティーミルクプリン
ヘルシーに砂糖不使用で、代わりにオリゴ糖を使いました。オリゴ糖は腸内環境を整え便秘を
...
材料：
ジャスミンティー（ティーバック）、水、牛乳、顆粒ゼラチン（森永のクックゼラチンを使い
...
