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野菜を食べる♪ホットミルクコーンスープ
野菜嫌いの子どもでも、しっかり食べられます。コーンと牛乳の甘みとコンソメのしっかりし
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材料：
コーン缶（クリームタイプ）、牛乳、コンソメ、ミックスベジタブル
野菜たっぷり♪麻婆丼
見た目は地味ですが、野菜がたっぷり入っていて、栄養ばっちり♪子どもも大人もこれ一品で
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材料：
豆腐（種類はお好みで）、なす、にんじん、たまねぎ、ピーマン、ねぎ（みじん切り）、ミン
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野菜たっぷり♪トーフドライカレー
お肉の代わりに豆腐を使った、野菜たっぷりヘルシードライカレーです♪豆腐はお肉の食感で
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材料：
豆腐、にんじん、たまねぎ、ほうれんそう、ピーマン、バター、にんにく、しょうが、カレー
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野菜たっぷり♪ツナじゃが
肉じゃがの肉をツナに変えて、野菜たっぷりにしました。噛めば噛むほどツナのだしがじわっ
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材料：
ツナ缶、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、糸こんにゃく、さとう、みりん、さけ、しょうゆ
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３色ソース de 海老カツ♪
プリップリ♪の海老カツに、３色ソースをお好みで。えびの殻を使って、お味噌汁もできちゃ
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材料：
むきえび、ブラックタイガー、はんぺん、たまねぎ、ほうれん草、しお、こしょう、片栗粉、
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