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超簡単・超うま 淡路鍋
春の旬食材、さくら鯛、わかめ。たまねぎもいれて、めっちゃおいしい鍋ができました。
材料：
鯛・刺身用（または切り身）、たまねぎ、若布、豆腐、えのき（または椎茸など）、その他な
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かじきまぐろのソテー 野菜ソース
野菜がいっぱい摂れるソース。トマトさえあればどんな野菜でもＯＫ！
材料：
かじきまぐろ（白身魚）、トマト（缶詰半分でもＯＫ）、ナス、たまねぎ、その他いろいろ野
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焼き焼きちくわとホタテのサラダ
焼きちくわをさらに焼いて、香ばしいサラダです。イタリアンドレッシングがおいしいよ。
材料：
生食用ホタテ、ちくわ、バター、レタスなど葉物、彩り野菜（トマト等）、コンソメ、ドレッ
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柚しそ餃子とカレー餃子
ニラをいれないのでにおいが気にならない餃子です。そのままでもおいしいけど、からしやぽ
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材料：
ミンチ、塩、だしの素、しょうが、白菜（またはキャベツ）、たまねぎ、柚の皮、大葉、カレ
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