早くて安い！もやしとピーマンの中華炒め
もやしは節約料理には便利な食材です。今回は昔、友人のお母さんに教えて頂いた節約と料理
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材料：
もやし、ピーマン、ちくわ、塩コショウ、中華あじの素、サラダ油
パリッふわ！簡単焼き春巻き
皮のパリパリ感とはんぺんのふわふわ感、桜海老と胡麻油の香りが食欲をそそり、コストも安
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材料：
春巻きの皮、はんぺん、細葱、桜海老、塩胡椒、中華あじ、胡麻油、スイートチリソース、ラ
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女子力ＵＰ♪我が家のビタミンサラダ
ビタミンＡ、Ｃ、カリウムや食物繊維、消化酵素が含まれた食材のサラダで、美肌・免疫力強
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材料：
カブ、大根、パプリカ（赤・黄色）、胡瓜、人参（小）、塩、イタリアンドレッシング（市販
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