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（炙り）サーモンとアボガドのわさびマヨ
✿話題入り✿ ちょっと焼くだけで、食感が変わり、おしゃれな感じが☆ Wカテゴリー掲載
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材料：
サーモン(刺身用)、アボガド、☆マヨネーズ レシピID : 2563818、☆わさび
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豆腐・ひじき・切干大根の茄子カップ焼き
✿ベジココットレシピ本掲載✿☆健康レシピ掲載☆
乾物とお豆腐でヘルシーバーグ♪
ダ
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材料：
茄子、木綿豆腐、ひじき、切干大根、すりごま（白）、生姜(すりおろし)、ごま油、パン粉
ひき肉とチーズdeアボカドココット
コンテスト受賞✿つなぎにチーズを使って簡単肉詰め♪アボカドとチーズがトロ～リ、ボリュ
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材料：
アボカド（大）、〇牛ひき肉（合挽きでも）、〇玉葱(みじん切り)、〇椎茸（中）、〇ピザ
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むね肉で楽々ジューシーフライドチキン
話題入り✿タレにつけるのですごく柔らかです。ビニール袋活用で楽々。
材料：
鶏むね肉（ささみでも）、★にんにく（すりおろし/チューブでも）、★生姜（すりおろし/
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中華/具だくさんの卵スープ
カテゴリー掲載✿ きくらげパワーで脂肪を減らして美肌をゲット♪ちょっとボリュームのあ
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材料：
水、★鶏ガラスープ(無添加顆粒）、★玉ねぎ（スライス）、★きくらげ（水でもどし手でち
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手作り✿美味しいめんつゆ♫
簡単、無添加安心のめんつゆ。水を使わないので、保存がききます。話題入り♪感謝❤
材料：
かつおぶし（だしパックに入れる）無添加かつおだし＜顆粒＞でもOK、昆布、しょうゆ、み
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