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低糖質作りおきサラダ！豚しゃぶときゅうり
夏にぴったりのつくりおきサラダ。がっつり系でメイン級なのもうれしい。2018 7.8
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材料：
豚しゃぶ、きゅうり、☆めんつゆ、☆かどや 純正ごま油 濃口、☆豆板醤
低糖質♪厚揚げと豆のトマト煮
低糖質な厚揚げと豆を合わせてトマト煮にしました。食べ応えのある一品に。
材料：
玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、厚揚げ、豆、しめじ、トマト缶、水、コン
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低糖質♪ささみと塩昆布の和え物
ささみと塩昆布のヘルシー食材を使って簡単サラダ。 濃口ごま油でしっとりおいしくなりま
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材料：
ささみ、酒、塩昆布、きゅうり、かどや 純正ごま油 濃口、かつおぶし
