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低糖質♪牛肉とﾄﾏﾄふんわり炒め♪
黄色と赤が 綺麗な ところが 気に入っています。
お肉が 少なくても おしゃれにみえ
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材料：
牛肉、☆塩コショウ、☆酒(下味用)、☆片栗粉、♡♥しょうゆ・酒・中華だしの素、♡♥ｺ
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節約糖質オフ♪鶏むね肉のにんにく揚げ
ﾒｲﾝが 魚料理だとか、
子供が 育ち盛りだとか、
旦那様が 野獣だとか。
そういう
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材料：
鶏胸肉、☆しょうゆ、☆塩、☆酒、☆かどや 純正ごま油 濃口、☆にんにくのすりおろし、
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作り置き低糖質♪ 水菜入きんぴらごぼう
ごぼうと にんじんの きんぴらに 大量の水菜も入れて。
水菜の栄養価に期待するレシピ
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材料：
ごぼう、人参、水菜、☆しょうゆ、☆酒・みりん、ごま油、ごま
つくりおき低糖質♪ひじきと豆腐の炒め物
ひじきは 煮てよし、ゆでてよし、炒めてよし。
髪の毛によし、頭皮によし、言うことなし
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材料：
豆腐(木綿)、ひじき、白ねぎ、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、ごま油、ゆでたいんげん
白だしで簡単♪キノコとなすの和風ﾊﾟｽﾀ
白だしとしょうゆで ばっちりきまる和風パスタ。
「ちょー簡単」です。←若者かっｗ
話
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材料：
しめじ、えのき、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、茄子、小松菜、にんにく、オリーブオイル、☆白
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