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たまねぎ･枝豆のかき揚げ
たまねぎと冷凍枝豆、冷凍人参千切りに海老を入れて美味しいかき揚げにしました。
材料：
たまねぎ、人参(冷凍千切り)、枝豆(冷凍)、海老、小麦粉(薄力粉)、片栗粉、塩胡椒、
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冷凍保存食で簡単チャーハン
冷ごはんを美味しく食べる「定番」のチャーハンを作りリピート用にメモしてみました。
材料：
冷ごはん、冷凍チャーシュー、冷凍細切り人参、冷凍にんにく、塩コショウ、醤油、オリーブ
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きのことごぼうのステーキ風
エリンギをほたてのように炒め、えのき茸を煮込み、ごぼうを金平にしてダイエットおかずの
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材料：
エリンギ 大 小、細切りごぼう、えのき茸、オリーブ油、ごま油、なめたけの素（粉末
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